Oly: Period Tracker

ஓலி - மாதவிடாய் கண்காணிப்பான் & சுழற்சி நாட்காட்டி

ஓலி என்பது உங்கள் உடலைப் பற்றி அமைதியான, எளிமையான தினசரி வழிகாட்டுதலுடன் புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மாதவிடாய் கண்காணிப்பான் மற்றும் சுழற்சி கண்காணிப்பான் ஆகும். உங்கள் மாதவிடாயைக் கண்காணிக்கவும், அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும், சுழற்சியின் கட்டங்களைப் பின்பற்றவும், மற்றும் வரவிருக்கும் மாதவிடாய் நாட்களை அன்றாடப் பயன்பாட்டிற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு நேர்த்தியான மாதவிடாய் நாட்காட்டியில் பார்க்கவும்.

உங்கள் சுழற்சி சீராக இருந்தாலும், மாறிக்கொண்டே இருந்தாலும், அல்லது கணிக்கக் கடினமாக இருந்தாலும், காலப்போக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்க ஓலி உங்களுக்கு உதவுகிறது. மனநிலைகள், இரத்தப்போக்கு, தசைப்பிடிப்புகள், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகள் (PMS), வெளியேற்றம், ஆற்றல், தூக்கம் மற்றும் குறிப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பின்பற்றுவது எளிதாகிறது.

குறைவான யூகங்களுடன் உங்கள் மாதவிடாயைக் கண்காணிக்கவும்

தொடங்கும் தேதிகள், முடியும் தேதிகள், இரத்தப்போக்கின் தீவிரம், அறிகுறிகள் மற்றும் சுழற்சி வரலாற்றைப் பதிவு செய்ய ஓலியை ஒரு மாதவிடாய் கண்காணிப்பானாகப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் மாதவிடாய் நாட்காட்டி முக்கியத் தேதிகளை ஒரே இடத்தில் வைத்திருப்பதால், உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய்க்கு நீங்கள் தயாராகலாம் மற்றும் மாதம் முழுவதும் உங்கள் உடல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளலாம்.

ஓலி, மாதவிடாய் கண்காணிப்பை மென்மையாகவும், தனிப்பட்டதாகவும், ஒவ்வொரு நாளும் எளிதாகப் பயன்படுத்தக்கூடியதாகவும் உணர வைக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பதிவு செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி, அறிகுறிகள், மனநிலை மற்றும் ஆற்றலில் உள்ள வடிவங்களைக் காண முடியும்.

ஒவ்வொரு கட்டத்திற்குமான சுழற்சி கண்காணிப்பான்

உங்கள் சுழற்சி என்பது மாதவிடாய் நாட்களை விட மேலானது. Oly, மாதவிடாய், ஃபோலிகுலர், அண்டவிடுப்பு மற்றும் லூட்டியல் கட்டங்களைப் பின்பற்ற உதவுகிறது, மேலும் அவை அன்றாட வாழ்வில் இயல்பாகப் பொருந்தக்கூடிய எளிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகின்றன.

மனநிலை, கவனம், ஆற்றல், உணவு ஆசைகள், தூக்கம் மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறி (PMS) ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்ள சுழற்சி கண்காணிப்பானைப் பயன்படுத்தவும். Oly, உங்கள் ஆரோக்கியத்தைச் சிக்கலானதாக உணர வைக்காமல், சுழற்சிக் கட்டங்களைத் தெளிவான, ஆதரவான சூழலாக மாற்றுகிறது.

அண்டவிடுப்பு கண்காணிப்பான் & கருவுறுதல் காலம்

நீங்கள் பதிவுசெய்த சுழற்சித் தரவுகளின் அடிப்படையில் அண்டவிடுப்பு நாட்களையும் உங்கள் கருவுறுதல் காலத்தையும் மதிப்பிட உதவும் அண்டவிடுப்பு கண்காணிப்பானை Oly கொண்டுள்ளது. மாதவிடாய் நாட்காட்டியில் உங்கள் கருவுறுதல் நாட்களைப் பார்த்து, நீங்கள் கருத்தரித்தல், கருவுறுதல் அல்லது உடல் சமிக்ஞைகளைக் கண்காணிக்கிறீர்கள் என்றால் பயனுள்ள குறிப்புகளைப் பதிவு செய்துகொள்ளுங்கள்.

கணிப்புகள் என்பவை மதிப்பீடுகள் மட்டுமே, அவை மருத்துவ ஆலோசனையோ அல்லது கருத்தடை முறையோ அல்ல. உங்கள் உடல்நலம் குறித்த விழிப்புணர்வு, திட்டமிடல் மற்றும் சிறந்த உரையாடல்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் வகையில் ஓலி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

அறிகுறிகள், மனநிலை மற்றும் உடல் சமிக்ஞைகள்

தசைப்பிடிப்பு, தலைவலி, வயிறு உப்புசம், முகப்பரு, வெள்ளைப்படுதல், மார்பக மென்மை, உணவு மீதான அதீத ஆசை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். எளிதில் மறக்கக்கூடிய ஆனால் புரிந்துகொள்ளப் பயனுள்ள அன்றாட விவரங்களுக்கான பெண்களின் உடல்நலக் கண்காணிப்பாளராக ஓலி செயல்படுகிறது.

உங்கள் அறிகுறிகளின் வரலாறு, மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கு (PMS) உங்களைத் தயார்படுத்தவும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் வடிவங்களைக் கவனிக்கவும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்.

தனிப்பட்டதாக உணரும் தினசரி குறிப்புகள்

சுயப் பராமரிப்பு, உடற்பயிற்சி, ஓய்வு, ஊட்டச்சத்து, நீரேற்றம் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றிற்கான மாதவிடாய் சுழற்சி சார்ந்த குறிப்புகளைப் பெறுங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் நீங்கள் இருக்கும் நிலையின் அடிப்படையில் ஓலி மென்மையான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது, எந்தவித அழுத்தமும் இல்லாமல் உங்கள் உடலுடன் ஒத்திசைந்து இருக்க உதவுகிறது.

மாதவிடாய் நாட்கள் முதல் அண்டவிடுப்பு மற்றும் லூட்டியல் கட்டம் வரை, ஓலி வழிகாட்டுதலை எளிமையாகவும், ஆதரவாகவும், செயல்படுத்துவதற்கு எளிதாகவும் வைத்திருக்கிறது.

தனிப்பட்ட, அமைதியான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது

ஓலி (Oly) தனிப்பட்ட கண்காணிப்பு, தனிப்பட்ட குறிப்புகள் மற்றும் தெளிவான மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றிய புரிதல்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. மாதவிடாய் நாட்கள், அண்டவிடுப்பு, அறிகுறிகள், தண்ணீர், தூக்கம் அல்லது சுய-பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கான நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி நாட்காட்டியை அருகில் வைத்திருங்கள்.

உங்கள் மாதவிடாயைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்ளவும், அண்டவிடுப்பைப் பின்தொடரவும், அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும், மேலும் உங்கள் உடலின் தாளத்துடன் அதிகத் தொடர்பை உணரவும் ஓலியைப் பதிவிறக்கவும்.